Какие фрукты полезны для беременных

Что же выбрать?

Употребляя фрукты, следует четко выполнять некоторые рекомендации по их употреблению.

• Так, необходимо особое внимание уделять фруктам, выращенным в максимально природных условиях. В таком случае, предпочтение отдается отечественным продуктам, а не экзотическим.

• От плодов, насыщенных нитратами и пестицидами вообще следует отказаться.

• Перед употреблением обязательно тщательно мыть плоды.

• Употреблять любые фрукты следует в умеренных количествах. Лучше чаще, но все-таки по чуть-чуть. Особенно не следует «налегать» на плоды, являющиеся аллергенами, как сообщается на http://siladiet.ru/krasota-i-zdorove/sostav-i-polza-produktov/i-vred-grejpfruta-dlya-zdorovya.html.

• Если присутствует индивидуальная реакция на фрукт, его не стоит кушать.

Фрукты и их свойства

Среди всего разнообразия фруктов, следует выбирать те, которые принесут максимальную пользу и, естественно, не навредят.

• Слива. Невероятно богата различными витаминами (калий, натрий, фосфор, кальций). Является незаменимым помощником для пищеварения и при гипертонии.

• Яблоки. Это настоящий кладезь железа, йода и витамина С. Йод обеспечивают яблочные косточки, поэтому их рекомендуется съедать.

• Груша. Благотворно влияет на работу кишечника. Незаменима при почечных заболеваниях и кровеносных проблемах.

• Виноград. Отлично восстанавливает кровь, но с его употреблением следует быть максимально осторожными. Он может нарушать процесс пищеварения. Его рекомендуют есть без шкурки, до или спустя несколько часов по отношению к основному приему пищи. Кушать виноград следует в небольших количествах.

Если речь идет про экзотические плоды, то с ними следует быть очень осторожными. Несмотря на их пользу, их обрабатывают специальными веществами, не благотворно влияющими на организм. Кроме того, оранжевые и желтые плоды являются наиболее сильными аллергенами. Так что, лучше потерпеть и не рисковать.

Но все же есть ряд плодов, польза от которых при беременности уникальная

• Гранат. Великолепное действие производит на кровь, стимулирует пищеварение, справляется с бактериями. Он способен укреплять мышцы, не исключением являются и детородные органы.

• Помело. Чрезвычайно богат калием, эфирными маслами, витаминами A, B, C. Помело незаменимый помощник при заболеваниях сердца и сосудов, он укрепляет иммунитет, приводит в норму давление, способствует поднятию общего тонуса в организме.

• Хурма. Это источник целого ряда витаминов, кислот и пищевых волокон. Невероятно полезный плод при беременности.

Итак, есть из чего выбрать, лишь подходить к этому надо ответственно. Используйте данные советы и будьте здоровы вместе со своей крохой.