Дети и соцсети

Подросток крайне уязвим. Внутренний стержень у него еще не сформирован, зато комплексы и страх неудачи цветут пышным цветом. У взрослого есть подушка безопасности из прошлых успехов: не удался проект, зато получились предыдущие; не вышло с этой девушкой, но за спиной другие победы. Для подростка все впервые, и любое поражение — трагедия.

Социальные сети помогают молодым людям чувствовать себя увереннее. Это выяснили ученые из Корнуэльского университета. Они взяли три группы студентов: участники одной в течение трех минут сидели в Facebook, другой — смотрели в зеркало, а третьей — вообще ничего не делали. Затем испытуемые заполнили опросник, показывающий их самооценку. Самой высокой она оказалась у сидевших в соцсети, особенно у тех, кто потратил время не на просмотр ленты, а на заполнение собственного профиля.

На первый взгляд, фокусировка на собственной личности может быть вредна для самооценки: концентрируясь на себе, мы также концентрируемся и на недостатках. Однако на своей странице в соцсети мы вольны выбирать детали нашего образа — например, можем выложить самое удачное фото или вообще поставить на аватарку котика. Такая страница отражает лучшие черты своего владельца, и акты самолюбования поднимают уверенность в себе (что и случилось с участниками эксперимента).

Общение в соцсетях также помогает расслабиться и уменьшить симптомы стресса. Это обнаружили ученые из Массачусетского технического университета и Миланского университета. Они предложили 30 молодым людям в возрасте 19–25 лет решать математические задачи, любоваться пейзажами и общаться с приятелями в Facebook (конечно, не одновременно). Целебная сила переписки оказалась такой же, как и у созерцания пасторалей: то и другое действовало успокаивающее, что можно было заметить по замедлению сердцебияния у испытуемых. Даже взрослым после тяжелого дня хочется перекинуться парой сообщений с приятелем, а для тревожного подростка, у которого каждый день то контрольная, то спортивное соревнование, то свидание, это практически необходимость.

Вы с ребенком заходите в кафе, и подросток, дождавшись, когда принесут заказ, начинает художественно расставлять чашки и тарелки, чтобы сделать красивый кадр. На прогулке в парке он на каждом шагу останавливается, чтобы заснять то упавший лист, то соседскую собаку. На концерте, в гостях, во время экскурсии подросток смотрит на мир через камеру смартфона. Закат у моря — щелк. Египетская пирамида — щелк. Вы раздражены: надо наслаждаться жизнью, а не сидеть в телефоне!

Вы удивитесь, но те, кто сидит в телефоне, наслаждаются больше вас. Ученые поставили эксперимент на туристах, отправившихся в Филадельфию. Группе, едущей в одном автобусе, запретили фотографировать, а второй автобус дружно щелкал камерами. В итоге выяснилось, что люди, которые привезли с экскурсии не только сувениры, но и множество фотографий, оказались гораздо более довольны поездкой.

Похожий опыт провели в музее: одной группе запретили фотографировать, другая могла снимать без ограничений. Конечно, экскурсанты, имевшие разрешение на съемку, проводили у экспонатов больше времени. После выставки участников собрали, чтобы поделиться впечатлениями, и «фотографы» выразили гораздо больше положительных эмоций, чем те, кто просто смотрел.

Люди, которые делают снимки, смотрят на мир иначе: долго рассматривают объект с разных сторон, ищут идеальный ракурс, подмечают детали. Умение видеть красоту в повседневном — чашке кофе, старых кедах, траве, покрытой инеем — замечательная способность, которая улучшающая качество жизни. А выкладывание в интернет и просмотр старых снимков поднимает настроение (и самооценку) не хуже, чем их создание.

В среднем 14% подростков в мире (в России — 8,5%) страдает ожирением. За последние 20 лет число полных тинейджеров увеличилось почти втрое. Сладости, чипсы, газировка — юношей и девушек подстерегает масса соблазнов. Возможно, социальные сети могли бы частично заменить их.
Американские ученые установили, что у подростков, часто выкладывающих фотографии в интернет и получающих много лайков, в мозгу активируются те же области, что и при поедании шоколада. Чтобы это обнаружить, исследователи попросили подростков загрузить в соцсети множество фото, а потом показали им слайдшоу из этих кадров с количеством лайков, которые они собрали. Пока испытуемые просматривали его, ученые с помощью МРТ наблюдали, что происходит в их головном мозге.

Оказалось, при виде собственных фото с лайками у подростков активировались участки в прилежащем ядре — участке мозга, который, помимо прочего, участвует в системе вознаграждения. Аналогичная реакция возникает при поедании шоколада: съел конфету и почувствовал удовольствие. Конечно, это не означает прямой зависимости «получил больше лайков – съел меньше сладостей». Но в любом случае лайки в сети однозначно полезны, особенно для неуверенных в себе юношей и девушек. И без всякого вреда для фигуры.

Традиционно психологи рекомендуют старшеклассникам проводить в интернете не более 2 часов в день. А по официальным санитарным нормам, в 7-11 классах вообще можно непрерывно сидеть за компьютером не больше 35 минут. «Конечно, эти рекомендации сильно устарели, — говорит Галина Солдатова, доктор психологических наук, профессор кафедры психологии личности факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова, директор “Фонда развития интернет”. — В 2013 году мы опросили около 1400 детей и подростков в разных регионах России. Выяснилось, что всего 10% из них проводили в интернете меньше часа в день. 76% опрошенных зависали в сети около 3 часов в день, а каждый седьмой – свыше 5 часов. В 2016 году последняя цифра увеличилось вдвое – до 28%».

Бороться с интернетом родителям бессмысленно: если победа и будет за вами, то очень ненадолго и слишком дорогой ценой. Примите ситуацию как данность. Не пытайтесь переубедить ребенка и навязать ему собственные ценности. Гораздо разумнее сохранять с подростком доверительные отношения, чтобы он не воспринимал социальные сети как единственное место, где его понимают. Потому что именно в такой ситуации и возникают настоящие проблемы.