Быстрое восстановление после родов

Каждая женщина, которая стала мамой, непременно хочет знать, как вернуть свою потрясающую фигуру, привлекательность и красоту. Начать стоит с того, что в период лактации, то есть, кормления грудью, строго настрого запрещены сложные физические упражнения, как в тренажерном зале, занятия аэробикой, а также многое другое. Как же быть? Главным тренажером, сейчас будет новое питание и уход за ребенком, так как, это действительно самая непростая задача, помогающая сжигать максимум калорий. Ведь питание построено на здоровой пище, нельзя переедать, нужно придерживаться сбалансированного графика, чтобы сохранить жирность молока. Также физические нагрузки во время уборки, приготовления еды, смене подгузников, переодевании, гулянии с ребенком, спуск и подъем коляски, все это будет сопутствовать сбросу веса и подтягиванию кожи и мышц.

Если этого мало, то идеальным способом, становится йога, здесь не используется большая физическая нагрузка, поэтому молоко не пропадет, но, тем не менее, активная циркуляция крови и разжижение лимфы, позволит избавиться от целлюлита и сбросить вес, об этом подробнее читайте здесь. Даже простая растяжка, которая будет проводиться ежедневно, поможет подтянуть важные области тела. Еще из дополнительных процедур, можно обратить внимание на вакуумный массаж, а также на обертывание, только подчеркивайте специалистам, что Вы кормящая мама, в таком случае, будут использоваться только натуральные масла и компоненты, не содержащие вредных и химических элементов. Стоит отказаться от обертываний и массажа выше солнечного сплетения и ниже шеи, так как молочные железы могут дать сбой в своей работе. При всех перечисленных ограничениях, стоит учесть и меньшую продолжительность процедур, так как перегрев тела, также опасен.

Следуя таким простым правилам, можно будет восстановиться намного быстрее, чем ребенок откажется от груди. После завершения вскармливания грудью, можете проводить любые физические упражнения, посещайте тренажерный зал, занимайтесь аэробикой, также можете продолжать занятия йогой. Уже через год, тело будет в первозданной форме.

Автор: Дмитрий Пиманов