Мобильные устройства мешают детям спать по ночам

Причем, даже в том случае, если дети их не используют. К такому выводу пришли сотрудники Королевского колледжа Лондона. Специалисты проанализировали данные сотен исследований с участием детей и подростков в возрасте от 6 до 19 лет, передает Time.

Анализ показал: у 72% детей и 89% подростков в спальне было минимум одно электронное устройство. Большинство гаджетов использовались перед сном. Ученые обнаружили тесную связь между использованием мобильных устройств и снижением качества сна. Кроме того, оказалось, качество сна страдало даже тогда, когда участники не пользовались гаджетами.

То есть, само наличие ноутбуков, планшетов и компьютеров в спальне негативно влияло на сон добровольцев. Исследователи объясняют: судя по всему, контент устройств оказывает на психику детей стимулирующее воздействие. А свет, исходящий от экранов гаджетов, сбивает циклы сна и бодрствования.