Здоровый сон ребенка

Роль сна Сон очень важен для развития и здоровья ребенка — во время дневного и ночного отдыха малыш не только набирается сил, но и развивает мышление и память — именно в период сна мозг усваивает и сортирует информацию, полученную днем во время игр и общения со сверстниками.

Ритуал укладывания Нередко малыши капризничают и отказываются идти в постель, подолгу ворочаются и балуются в кровати, а с утра ходят вялыми и сонными. Чтобы избежать «ночных бдений», придумайте вместе с малышом приятный ритуал отхода ко сну. Это могут быть: ванна с пеной, расслабляющей солью и милыми водяными игруш- ками — уточками или корабликом; чтение сказки на ночь — малыш будет знать, что в постели его ждет что-то интересное, и согласится уснуть без капризов; игрушка-оберег — плюшевый мишка или другой мягкий зверек, который составит ребенку компанию в кроватке; проветривание комнаты перед сном — в детской должно быть прохладно, но не жарко и не холодно.

Ночные страхи Если ребенок боится темноты, оставляйте зажженным ночник. Такие мини-лампы безопасны, их свет очень мягкий, а значит, малышу будет комфортно. Страх темноты в дошкольном возрасте — вариант нормы, ведь в этот период у ребенка активно развивается фантазия, а к семи годам даже самый заядлый выдумщик убеждается, что в шкафу не живет Баба-Яга, а под кроватью его не подстерегает барабашка. Однако если малыш упорно отказывается спать в своей постели, просыпается и плачет по ночам, стоит обратиться к детскому невропатологу, который, скорее всего, порекомендует легкое успокоительное средство натурального происхождения и сон постепенно наладится.