Укрепление здоровья детей — питание, купание, воздух, испытания

Здоровье – одно из важнейших богатств человека, и сохранение его является задачей, о которой надо помнить постоянно. Взрослые способны позаботиться о себе самостоятельно, а вот когда речь заходит о детях, все не так просто.

Чтобы с самых ранних лет малыши росли крепкими и сильными, легко противостояли всем болезням, родители должны приложить максимум усилий для формирования их иммунитета и привычки к правильному образу жизни. В этом им активно помогают в дошкольных учреждениях, но сами мамы и папы своей чрезмерной работой и заблуждениями зачастую все портят. Так каким должно быть правильное и эффективное укрепление здоровья детей и почему?

Питание
Да-да, именно еда является одним из важнейших «кирпичиков», из которых строится крепкое здоровье. И, к сожалению, родители часто закладывают в малыше неправильные пищевые привычки едва ли не с пеленок. Набивать живот до отказа, обязательно уничтожать все, что лежит на тарелке, щедро сдабривать кашу маслом, а суп сметаной – не есть хорошо, но так радуют мамин и бабушкин глаз. Если вас волнует сохранение и укрепление здоровья детей, немедленно отказывайтесь от всего этого. И что дальше?

Обратите внимание на то, как формируется меню ребенка в детском саду. Кстати, вы всегда можете совершенно свободно встретиться со штатным диетологом учреждения образования и получить от него всю нужную информацию, включая массу ценных советов. Просто следуйте им, и ваш малыш будет получать все необходимые питательные вещества в нужных пропорциях. Дважды в год можно пропивать курсами витаминные комплексы, рыбий жир, укрепляющие травяные чаи – но только после консультации с педиатром.

Погода в доме
Укрепление здоровья детей в детском саду предполагает нахождение их в комфортных условиях. Оптимальная температура воздуха никогда не должна превышать 22 градуса, но и опускаться ниже 20 тоже. Важны регулярные проветривания и, естественно, влажная уборка не только явной грязи, но и пыли. Серьезную роль играет и увлажнение воздуха.

Например, в холодное время года дети часто болеют, поэтому родителя наглухо закрывают окна и доводят температуру в доме до уровня субтропиков. Что мы имеем? Пересушенные слизистые, которые не в силах остановить микробы и вирусы, рвущиеся внутрь организма. Перегревшихся детей, которые выходят на улицу, покрытые потом под своими теплыми куртками, и тут же получают порцию морозного ветра. В общем, ничего хорошего.

В саду все параметры – температура и влажность – постоянно контролируются, поэтому малыши не рискуют превратиться в изнеженные оранжерейные цветочки. Делайте то же самое дома, устраивайте регулярные проветривания, в том числе и зимой, особенно перед сном – и климат в вашем доме приблизится к идеальному.

Прогулки и двигательная активность
Возмущаетесь, когда узнаете, что воспитатели практически в любую погоду дважды в день выводят вашего малыша на прогулку? Скажите им «спасибо» и начинайте делать то же самое!

Естественно, ливень, ураган, 30-градусная жара и мороз ниже 15 – условия, при которых игры на свежем воздухе вряд ли пойдут на пользу. Но такие дни в году можно пересчитать по пальцам. Поэтому укрепление здоровья в детском саду предполагает обязательный выход на площадку.

Маленькие дети не могут долго сидеть на месте. Воспитатели это отлично знают, поэтому занятия у малышей занимают всего 15 минут, после чего следуют перерывы с активными играми. Родители зачастую склонны ругать своих отпрысков, бегающих и прыгающих по дому. Но это большая ошибка! Дети должны много двигаться, это развивает их координацию, укрепляет мышцы и суставы, сердце, легкие и иммунитет.

Воздушные ванны
Этот момент плавно проистекает из предыдущего. В теплые летние деньки позвольте своим детям бегать без одежек, достаточно трусиков и кепки. Нет, они не заболеют от того, что в плюс 25 дует легкий ветерок. И даже если вдруг закапает мелкий дождик, получат исключительно удовольствие. Ребенок никогда не станет терпеть неудобства – когда ем холодно, он сразу же сигнализирует об этом. Не стоит думать за него.

Кстати, очень полезно перенести на улицу дневной сон. Устройте ребенку удобное место в тени, укройте его тонким фланелевым одеялком, в идеале – устройтесь рядом. Вы оба проснетесь свежими и полными сил.

Купание
Укрепление детского здоровья невозможно без водных процедур. И речь сейчас пойдет совсем не о закаливании и плавании в проруби. Мы хотим сказать несколько слов об обычном регулярном купании.

Всем знакома ситуация, когда малыша сажают в ванну, а он рвется, потому что слишком жарко. Но маме кажется, что все в порядке, и она настаивает, чтобы он немного посидел и «привык». Собственно, ребенок и привыкает, но какой в этом смысл? Чтобы ванна была полезной, малыш должен в воде двигаться, высокая же температура расслабляет его, клонит в сон. Чтобы приготовить правильную ванну, проверяйте воду локтем, если ему тепло – можно купаться.

Хорошо помогает укреплять иммунитет морская соль для ванн, благо, сейчас она продается на каждом углу. А при наличии возможности лучше регулярно отправляться на море. Так, всего за пару недель можно прекрасно оздоровить малыша и сформировать для него защиту на весь год.Не менее полезным является купание и в озерах, реках. Главное, чтобы вода была чистой и безопасной.

Испытание болезнями и немного о фармакологии
Жизнь и здоровье детей в детском саду зависят от воспитателя. Но уровень иммунитета далеко не всегда защищает детей от вирусов, поэтому, естественно, они болеют. Не стоит за этого паниковать – каждый переносит простуду раза 3-4 за год.

Это своеобразная тренировка организма, в результате которой создается настоящая серьезная защита, остающаяся с ним навсегда. Важно соблюдать простые правила: следовать рекомендациям врачей, не пихать в малыша кучи непонятных таблеток, не сбивать температуру до 38,5 градусов.

Сейчас в аптеках можно найти множество препаратов, обещающих защиту от болезней и формирование иммунитета. В принципе, к ним можно прибегнуть, но только после консультации с врачом. Но ожидать чуда все-таки не стоит, к тому же, любой достигнутый эффект будет временным, а нас интересует постоянный результат.Укрепление здоровья детей – ответственное дело, которым нельзя пренебрегать. Для человеческого организма это естественный процесс, поэтому в большинстве случаев ребенку надо просто не мешать и создавать правильные условия.