Цифровой детокс — практикуем время без телефона

Дети сейчас засыпают и просыпаются с гаджетами в руках, и мы, взрослые, прекрасно понимаем, что это, мягко говоря, не полезно для их физического и ментального здоровья. Что можно предпринять при таком положении вещей?

Для того чтобы «образумить ребёнка», родители часто «рубят проблему на корню» — отбирают смартфон — а школьнику надо уроки посмотреть, что-то спросить у одноклассницы, к докладу подготовиться, позаниматься в каком-то приложении, картинки найти для презентации… Понятно, что проблему этот метод не решит — надо показать сыну/дочке, что он теряет, бесконечно «пялясь» в телефон. С чего начать?

Дни без гаджетов. На носу 5 марта — Международный день выключенных гаджетов. Предлагаю отметить! В этот день под запретом находятся любые девайсы — мобильники, планшеты, ПК, ноутбуки, электронные книги, и телевизор, конечно. Чтобы этот праздник состоялся, к нему стоит подготовиться: детям заранее сделать уроки или выписать задания из электронного дневника в блокнот; взрослым предупредить друзей и родственников о своей «недоступности» в этот выходной; всей семье подготовить «план праздничных мероприятий». Не секрет, что экран превратился в неиссякаемый источник развлечений не только для детей, но и для взрослых, и конкурировать с ним в этом вопросе достаточно сложно. Люди обращаются к девайсам при любой возможности, заглушая таким образом тревогу, неуверенность, скуку…

Чем заняться?

Прогулки, пробежки, походы, совместное приготовление еды, чтение книг, настольные игры, встречи с друзьями и родственниками, заучивание стихов, проговаривание скороговорок, разгадывание ребусов и кроссвордов, ужин при свечах — для большинства семей эти простые занятия далеко в прошлом. Пора возрождать их! Дети любят играть, а день без девайсов и гаджетов — тоже своеобразная игра. К тому же эти занятия — возможность посмотреть на мир широко раскрытыми глазами, а не через экран телефона, и моменты можно прожить, а не снять с определённого ракурса. Согласитесь, что это — великолепный отдых, хоть и непривычный! «Разгрузку от девайсов» попробуйте делать периодически — раз в месяц/в две недели/в неделю.