Записи с меткой: грецкие орехи

Грецкие орехи содержат в 100 граммах 650-700 ккал и потому считаются высококалорийным продуктом. Поэтому желающие похудеть включают грецкие орехи в свой рацион с осторожностью. Между тем, в грецких орехах содержатся полезные ненасыщенные жирные кислоты, с высоким содержанием омега-6. В 100 граммах грецких орехов — до 33,5 г омега-6. По содержанию омега-6 грецкие орехи занимают одно из лидирующих мест среди продуктов питания