Можно ли ходить в бассейн беременным. Как лучше плавать?

Беременность не является патологией, а естественным процессом в организме женщины. Для нее легкие виды спорта, прогулки и купание в безопасном водоеме – несомненное благо. Жизнь заключается в движении!

Полезные виды занятий в бассейне для беременных женщин

Условно их можно разделить на три направления.

Отдавать предпочтение следует:

плаванию;
нырянию;
аквааэробике.
Занятия плаванием позволяют легче справляться с нагрузками на ноги и позвоночник, укреплять мышечную массу.Ныряние тренирует задержку дыхания и приводит к облегчению во время потуг. Это своевременная профилактика внутриутробной гипоксии для малыша.Полезны в воде также растяжки, различные движения, кружения и обычное хождение.

Какой водоем лучше всего?
В бассейне должна быть проточная или морская вода. Выбирайте солидные центры с медицинским уклоном. Подготовьте заблаговременно врачебное разрешение. Для каждой будущей мамы инструктору следует разработать отдельную программу (с учетом ее индивидуальных особенностей и возможных осложнений беременности).

Обратите внимание на ряд противопоказаний
Их немного, но все они являются серьезным отказом от плавания.

Занятия в бассейне следует отменить при нижеследующих патологиях:

сильном токсикозе с рвотными позывами;
угрозе прерывания беременности;
кровотечениях и заболеваниях крови;
схваткообразных болях (после плавания);
преэклампсии;
в случае обострения туберкулеза;
хроническом аппендиците;
заболеваний в острой фазе развития.
различных инфекциях.
Примечание. Обязательно проконсультируйтесь у врача для исключения противопоказаний!

Что с собой брать?
Купите удобный купальник, специальные рифленые тапочки и шапочку. Положите в сумку полотенце и специальный гель для кожи. В сети аптек Столички большой выбор всех необходимых товаров.