Как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях

Грудное молоко очень необходимо для новорожденного и потому его должно быть достаточно, особенно в первые 6 месяцев жизни ребенка. Каждая молодая мамочка беспокоиться о том, чтобы ее ребенок рос здоровым, крепким и счастливым. Как только малыш появляется на свет, то врачи рекомендуют новоиспеченной матери грудное вскармливание. Считается, что молоко матери лучше усваивается, а также обеспечивает правильное физическое и умственное развитие ребенка и конечно, повышает защитные функции организма.Но случается так, что молока бывает недостаточно для кормления ребенка. И тогда перед женщиной встает вопрос, как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях.

Причины снижения выработки молока
В первую очередь вам необходимо знать, что за производство и выделение молока отвечают несколько рефлексов, которые основаны на действии таких гормонов как окситоцин и пролактин. Когда ребенок начинает сосать грудь, то это воздействует на нервные рецепторы женской груди, которые стимулируют производство молока.

Клетки в мышечной ткани сокращаются, чтобы грудное молоко продвигалось к соску. А вот пролактин воздействует на стимуляцию производства и накопления молока в груди до следующего кормления.

Но возникают ситуации, когда молока у женщины вырабатывается намного меньше, чем необходимо малышу. Это возникает по следующим причинам:

Стрессы и неблагоприятные ситуации в семье;
Нет положительного психологического настроя на кормление грудью;
Несбалансированное питание;
Нарушение режима дня;
Употребление алкоголя;
Курение;
Сильные физические нагрузки;
Бессонница;
Недостаточное количество приема жидкости;
Допаивание ребенка водой.

Как понять, что молока ребенку нужно больше?
Проблемы с недостатком грудного молока могут возникнуть не сразу после рождения ребенка. Многие мамочки заранее беспокоятся о том, чтобы их малышу хватало молока. И начинают сразу употреблять какие-нибудь препараты для увеличения лактации. Но зачем это делать заранее? Ведь есть способы, с помощью которого вы сможете самостоятельно понять нужно ли вашему ребенку больше молока или ему достаточно вашего и увеличивать лактацию не нужно.

Подсчет количество мочеиспускания малыша за сутки. Необходимо подчитать сколько подгузников за день намочил ребенок. Если их от 10 и больше, его моча светлая, то это означает, что с количеством молока все нормально.
Взвешивание ребенка. Раз в месяц обязательно взвешивайте ребенка. Считается, что ребенок должен набирать за 1 месяц от 500 грамм. Многие считают, что необходимо взвешивать каждый день до и после кормления. Но это не так, а все потому, что это видимого результата вам не даст.
Помните, что если ребенок между кормлениями выдерживает 2-2,5 часа и при этом не капризничает, веселый, спит хорошо, то ему достаточно того молока, которого он получает и увеличивать лактацию не нужно.

Какими продуктами можно увеличить лактацию молока
Когда в организм кормящей женщины поступает достаточное количество всех питательных веществ, то это будет влиять на хорошую выработку молока для кормления ребенка. На формирование процесса лактации каждый день затрачивается около 700 ккал. Если вы решили сесть на строгую диету, чтобы похудеть после родов, то у вас не будет вырабатываться достаточное количество молока.

Необходимо правильно и сбалансировано питаться, а для этого нужно исключить из своего рациона соленую, жареную, острую пищу, цитрусовые и продукты, в которых содержится какао. Также ни в коем случае нельзя употреблять копчености, алкоголь и табак. Ниже представлен список продуктов, которые будут стимулировать выработку грудного молока:

Крупы, злаки;
Изюм и различные фруктовые цукаты;
Мясо птицы, говядины, рыбы;
Куриные яйца;
Творог и твердые сорта сыров;
Овощи (свежие или приготовленные на пару);
Мед (только натуральный);
Ягоды и фрукты (кроме цитрусовых).
Не стоит забывать о том, что каждый день необходимо выпиваться не менее 2 литров воды. Увеличить лактацию вам также поможет зеленый чай, отвар душицы, тмина, а также компот и сухофруктов или кисель из овсянки.

Увеличение лактации грудного молока в домашних условиях: общие рекомендации
Помимо правильного и сбалансированного питания и достаточного употребления жидкости, необходимо придерживать общих рекомендаций. А именно:

Спать не менее 10 часов в сутки;
Прогуливаться на свежем воздухе как минимум 2 часа каждый день;
Прикладывать часто ребенка к груди (не менее 10 раз);
Душ-массаж. Необходимо в теплом душе струей воды обрабатывать грудь 5-10 минут. При этом движения струи должны быть круговыми и начинаться от сосков к внешним границам молочных желез;
За полчаса до кормления пить зеленый чай;
Употреблять витамины для кормящих мам (по рекомендации врача).
Народные способы увеличения лактации
Помимо различных препаратов, которые помогают увеличить лактацию, существуют еще народные способы. Считается, что лучше всего пить чай с мелиссой или душицей. Также рекомендуют пить настой из семян укропа или фенхеля. Для этого необходимо взять 20 грамм семян и аккуратно их раздавить в ступке, а затем залить их кипятком. Настаивается такой напиток 2-3 часа. Пить нужно 2 раза в день по 0,5 стакана.

Тмин также очень полезен. Его необходимо размолоть и добавлять в пищу 1/5 ч.л. Так у ребенка не будет пучить живот, а у мамы прибавиться молока. Вы можете приготовить из тмина напиток. На 1 л воды необходимо 15 г семян тмина, 1 лимон (средний), 100 г сахара. Смешиваете ингредиенты, заливаете водой и ставите на огонь. Кипятить на слабом огне 10 минут. Пить 3 раза в день по полстакана.

Прежде чем употреблять медицинские препараты, витамины для кормящих мам и народные рецепты, необходимо проконсультироваться с врачом. Только он поможет вам подобрать правильный способ для увеличения лактации. Берегите себя и своего ребенка. Больше отдыхайте, правильно питайтесь и тогда у вас будет достаточно молока для вашего ребенка.