Как научить ребенка беречь зрение

В век технологий неотъемлемой частью жизни стали компьютеры, телефоны, планшеты и другие устройства, и если организм взрослого худо-бедно справляется с такой «экранной нагрузкой», то детям, особенно маленьким, это оказывается не по силам. Первое, что страдает – зрение. Задача нас, взрослых – показать ребенку, что зрение – ценный ресурс, расходовать который нужно бережно, а если точнее, очень бережно.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале British Journal of Ophthalmology, Россия входит в топ-3 стран с самым высоким уровнем близорукости (миопии) среди детей. У нас выявлено 46% случаев этого заболевания у детей и подростков.

Специалисты, изучив отчеты и исследования о состоянии зрения более пяти миллионов детей и подростков из 50 стран, сделали вывод, что с 1990 по 2023 год заболевание миопией увеличилось в разы. Если ситуация не изменится, то к 2030 году число детей и подростков, страдающих от миопии, будет около 600 млн, а к 2040 году – уже 665 млн.

Как научить детей беречь зрение?

Правильные привычки закладываются в детстве. Лучше всего начинать работать над ними в 2-3 года. Помогут сохранить здоровье глаз:

периодическое моргание;
поддержание ровной осанки;
минимизация нагрузки, когда глаза смотрят в одну точку (особенно часто это наблюдается во время игры в телефон, планшет);
привычка переводить взгляд с ближнего предмета на дальние и обратно.
Постарайтесь привить эти навыки в игровой форме.