Как научить малыша плавать: ныряем с рождения, бассейн с мамой или тренер?

Каждый родитель хочет для своего ребенка самого лучшего: раннее развитие, танцы, гимнастика, плавание. Наверное, поэтому современные дети рано учатся плавать: возможностей хватает, а родители, благодаря книгам и интернету, хорошо подкованы в этом вопросе. Знают, что плавание полезно и что практиковать его можно и нужно, начиная прямо с первых месяцев жизни малыша.

Плаваем с рождения
Умные родители понимают, что правильно организованное купание в младенчестве – один из лучших способов сохранения здоровья крохи. Купание в большой ванне с первых дней жизни (как только зажила пупочная ранка) – и есть первое плавание малыша. В ванне ваш ребенок может активно шевелить руками и ногами, его движения не скованы, он тратит энергию, устает. Соответственно, ребенок хорошо кушает и спит, не поднимая маму по несколько раз за ночь. Во время плавания он тренирует сердце, мышцы, его легкие расправляются и очищаются от пыли и грязи, которыми мы дышим в течение дня.

И если в советские годы детей купали строго в крохотной ванночке, включив все конфорки в квартире и вооружившись термометром (вдруг температура воды хоть на градус упадет), то теперь все иначе. Почти все мои знакомые с рождения давали своим малышам вольготно плавать в большой ванне с кругом на шее. При этом вода для купания была не горячая, а летняя – это еще и закаливание.

Вообще, если вы ставите цель оздоровить малыша, вода не должна вызывать у ребенка расслабление. Холод воздействует на кожу, усиливается кровоток в мышцах, они приходят в тонус. При таком купании сердце крохи начинает активно работать, организм лучше сопротивляется инфекциям. Словом, купание в теплой воде хорошо для расслабления, смывания грязи, но никак не для здоровья.

Первое плавание в ванне
Первое плавание малыша проходит примерно так: его опускают в воду, чтобы выглядывало только личико. Обычно взрослый держит малыша только за голову: мизинец в районе шеи, остальная часть руки – в районе затылка. Второй рукой регулируйте погружение в воду грудки и животика – они имеют тенденцию всплывать. Вы сразу же обратите внимание, как легко двигается ребенок в воде – это среда для него привычна и естественна.

Еще одна поза для плавания – позиция на животе, когда малыша переворачивают, а его подбородок помещают между большим и указательными пальцами.Многие «продвинутые» родители сразу начинают совмещать плавание с нырянием. На первый взгляд звучит страшно, но вдумайтесь: новорожденный 9 месяцев провел в жидкости, у него чрезвычайно развит рефлекс, не позволяющий воде попасть в дыхательные пути.

Если первые несколько месяцев жизни нырять ребенок в ванной не будет, то рефлекс угаснет за ненадобностью. Если вы хотите, чтобы малыш с рождения плавал и нырял, сами организовывайте ныряние. Когда ребенок находится в положении на животе, громко говорите «сейчас ныряем» и поводите малыша туда-сюда пару секунд под водой. Уже через несколько раз ребенок сообразит, в чем дело, и будет сам задерживать дыхание перед погружением.

Даже если вы противник ныряния, все равно малыш хоть раз выскользнет из рук и хлебнет-таки воды. Это не страшно: покашляв, поплакав, покричав, он заодно прочистит верхние дыхательные пути от пыли. Воспринимайте это спокойно.

Чтобы не стоять по полчаса, согнувшись в неудобной позе и поддерживая ребенка, лучше надевать ему круг для купания на шею. Иногда родители сами делают шапочки для плавания с ушками из пенопласта. Как правило, малыши, месяц-другой поплавав с кругом или в шапочке, начинают уверенно держать голову над водой даже безо всяких приспособлений. Таким образом, малыш возрастом в несколько месяцев способен сам плавать и даже нырять.

К сожалению, мам и пап, которые могут обеспечить своему чаду постоянное плавание, мало. Уже в полгода ванна становится ребенку мала. Остаются бассейны для самых маленьких, но, если перестать посещать их регулярно, навыки плавания угаснут.

Обучение плаванию детей постарше
Даже младенцы, умевшие нырять в 5-6 месяцев, но потом долго не плававшие, со временем забывают свои достижения. В каком возрасте малышу и его родителям можно снова вспомнить о плавании?

Опытные инструкторы утверждают: начинать учиться плавать «серьезно» лучше с 4 лет. До этого – купание, плескание, буксировка малыша за руки по поверхности, игры в воде под присмотром взрослых. Если у вас есть возможность ходить на занятия в бассейн с малышом в 2-3 года – это прекрасно. Во всяком случае, однозначно полезно для здоровья. Не обязательно ставить при этом цель обучиться профессиональному плаванию сразу.

Главное «учебное приспособление» у детских тренеров – доска. Остальное только мешает ребенку и вырабатывает неправильное положение тела относительно воды. Даже нарукавники рекомендуют понемногу сдувать, спуская воздух, чтобы они не держали малыша на воде «поплавком».

Начинать обучение с тренером или самостоятельно надо в подходящем по размеру бассейне – детском. Где уровень воды – чуть выше пояса, длина – от 5 метров. Обычно обучение начинают с умения лежать на воде, сохранять горизонтальное положение, не бояться погружения лица в воду.

Главные упражнения в этот период – раскинуться «звездой», вытянув руки и ноги в стороны, и изобразить «поплавок», обхватив коленки двумя руками. При этом голова опускается к коленям, ребенок повисает на воде. Хороши и «отталкивания» от бортика: следует оттолкнуться и проскользить по воде, вытянувшись «стрелой» на поверхности.

Погружение головы в воду – ответственный этап в освоении плавания. Только сначала убедитесь, что у малыша нет противопоказаний по ЛОР-части: повреждений перепонки, отитов, гайморитов и других проблем.

Правильное дыхание на воде – это быстрый вдох ртом, а выдох – длинный, через нос. Обычно тренеры учат деток выдохам в воду. Если учитесь дома, попробуйте с наполненным водой тазом: делаете вдох, а выдыхаете в воду. При этом нельзя делать задержку дыхания.

Не пытайтесь освоить все сразу. Сначала сделайте так, чтобы малыш скользил по воде, потом осваивайте с ним работу ножками, следом – ручками, а после этого – учите дыханию.