Как можно научить ребенка контролировать эмоции?

Варианты нормы
Прежде всего, стоит понимать, что для ребёнка любые необычные или новые вещи – это нечто удивительное. А эмоции – это всего лишь реакция на всё неизвестное или радостное. И подавлять их полностью точно не стоит, в противном случае ребёнок станет равнодушным ко всему и просто упустит множество весёлых моментов детства, которое и без того проходит быстро.

Поэтому негромкие возгласы, восторженные высказывания или похлопывания в ладоши допустимы, уместны и полезны. Но если чадо прыгает до потолка, громко кричит или выдаёт страшные звуки, делая всё это на людях, то это может быть неприятно, причём не только для родителей, но и для всех окружающих, в том числе и для незнакомых людей.

Почему важно научить ребёнка контролировать себя?
Зачем, вообще, контролировать эмоции? В детстве бурное их выражение допустимо и простительно, но во взрослой жизни чрезмерная эмоциональность может сильно помешать. И если вы хотите, чтобы ребёнок вырос адекватным и сдержанным человеком и добился успехов, то с ранних лет учите его контролировать себя и соблюдать границы дозволенного.

Что делать родителям?
Как научить ребёнка контролировать эмоции?

Полезные советы родителям чрезмерно эмоциональных детей:

Прежде всего, следует чётко определить и обозначить границы дозволенного, то есть объяснить, что можно делать, а чего не стоит, особенно публично. Если чадо будет понимать, что хорошо, а что плохо, то скоро он усвоит простые истины и будет вспоминать о них в ситуациях, в которых эмоции обычно просятся наружу. Конечно, маленькому ребёнку поначалу будет сложно, но если вы будете периодически напоминать ему о рамках и ласково объяснять, что он делает не так, то проблема решится, хотя далеко не сразу.

При каждом удобном случае объясняйте ребёнку его чувства, чтобы он научился переживать их более спокойно. Например, если у него что-то не получается, то можно сделать упор на то, что и у вас тоже такое бывает, и это нормально. Также расскажите, что если малыш успокоится, наберётся терпения, немного потренируется и попробует всё начать сначала, то всё задуманное удастся. И обязательно объясните, что эмоции свойственны всем людям и являются вполне нормальными, но человек отличается от животных именно тем, что может мыслить и контролировать себя.

Научите чадо выражать свои эмоции словами. И это намного интереснее, нежели кричать и топать ногами. Так, если ребёнок чему-то очень рад, то он может сказать или негромко воскликнуть что-то типа: «Как я рад!», «Я в восторге!» или «Это здорово!». Если же эмоции негативные, то и для них можно подобрать подходящие фразы, например: «Какая досада!», «Как мне не повезло!» или «Это очень печально!». Но сначала родители должны каждый раз напоминать о словесном выражении, чтобы малыш постепенно его освоил. Так, когда ребёнок начнёт кричать или топать ногами, остановите его и спросите, что он чувствует в данный момент. Он начнёт рассказывать и отвлечётся от бурной радости или, наоборот, гнева.
Всегда поддерживайте ребёнка, уважайте его чувства и эмоции. Больше с ним разговаривайте, чтобы он рассказывал о том, что его тревожит. Если он будет периодически выговариваться и делиться с мамой или папой, то потребность в бурном выражении эмоций отпадёт, он научится их переживать, пусть пока с посторонней помощью.

Начните с себя и показывайте положительный пример. Если мама или папа будут бурно реагировать на некоторые ситуации, то ребёнок сделает вывод, что это нормально, и такое его мнение будет вполне закономерным. Так что следите за собой и не допускайте чрезмерно бурного выражения своих эмоций, тогда чадо будет брать пример с вас и тоже научится быть сдержанным.

Обязательно давайте выход эмоциям чада, ему просто необходимо их выплёскивать, ведь сдерживать всё в себе – крайне вредно, особенно для не до конца сформированной и неокрепшей детской психики. Самый простой, очевидный и лучший способ выплеска – это игры. Можно выбирать практически любые, но всё же лучше предпочитать такие, в которых не нужно определять победителя, ведь соревновательные моменты могут усугубить ситуацию и сделать эмоционального ребёнка агрессивным. Можно просто бросать друг другу мяч, прыгать на батуте, играть в «догонялки» и так далее.
Закрепляйте достигнутое, поощряйте успехи. Например, если ребёнок смог сдержаться и вместо криков сказал фразу, описывающую эмоции, то сделайте акцент на том, что он всё сделал правильно, значит, может считаться умным и взрослым человеком. Также вы можете дополнить сказанные слова своими, чтобы кроха понял, что всё сделал правильно, и его чувства дошли до вас и были оценены.

Если ребёнок не просто чрезмерно эмоциональный и темпераментный, а нервный и агрессивный, причём как дома, так и в садике или в школе и в любых общественных местах, то есть смысл показать его детскому психологу или неврологу. Специалист проведёт осмотр и обследование и при необходимости назначит седативное (успокоительное) средство.