Гиподинамия у детей

Еще остались в памяти у взрослого поколения веселые дворовые игры и развлечения, их далекого детства. Тогда никто и не думал, что на смену активному и «всегда бегающему» детству, придет совсем другое. Ведь сейчас наши дети двигаются очень мало, беря пример с родителей, они все чаще и чаще привоядт время за телевизором и компьютером. Малоподвижный или как называют его врачи пассивный образ жизни современных детей, приводит к развитию многих заболеваний. Гиподинамия, это и есть пассивный образ жизни, очень серьезно вредит не только физическому но и психическому здоровью малышей.

Все чаще и чаще врачи регистрируют случаи таких заболеваний у растущего поколения, как проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью, ожирение, болезни сосудов и костей, плохое зрение. Нередко такие проблемы приводят к лишнему весу, что в свою очередь провоцирует заниженную самооценку. Дети ограниченные в двигательной активности часто болеют инфекционными заболеваниями, подвержены стрессам.

Как утверждают врачи, именно физическая активность, для растущего организма является основным средством профилактики от болезней, но и основным лекарством. Полезность физических упражнений доказана множественными исследованиями. Благодаря играм, занятиям спортом ребенок сохраняет хороший вес, обмен веществ и развитие костей и мышц находится на должном уровне.

Однако, как часто родители контролируют делает ли малыш зарядку? В результате катастрофической занятости, взрослые очень редко сопровождают свое чадо на прогулки или какие-либо физкультурные занятия. Мы жалеем времени и денег, чтобы организовать совместное посещение спортивной секции.

Детские врачи рекомендуют срочно предпринять меры для того, чтобы исправить ситуацию. Ведь последствия гиподинамии могут повлиять как на общее развитие ,так и на здоровье ребенка в последующем. Для начала можно сделать прекрасной традицией прогулки на свежем воздухе перед сном. Затем следует кардинально пересмотреть режим дня малыша и ограничить просмотр телепередач и работу на компьютере. Найти альтернативу сидячему образу жизни.

Улучшить взаимоотношения с ребенком и укрепить его здоровье можно совместно решить какими видами спорта он предпочитает заниматься профессионально. Подойдет вариант и ежедневной любительской секции, например, волейбольной или футбольной. Многие современные дети любят кататься на роликах и скейтах. Некоторые увлекаются бассейном или катанием на велосипеде.

Новый ритм жизни требует эмоциональной и физической перестройки детского организма, поэтому лучше всего нагрузки увеличивать постепенно и не забывать об их соответствии возрасту. Регулярный принцип физической активности предпочтительнее интенсивному. Малыш должен заниматься спортом с удовольствием и конечно же добровольно. В ином случае это может привести к эмоциональному и физическому срыву.

Индивидуальный подход к занятиям и принцип последовательности, не только станут отличным средством профилактики заболеваний, но и нередко помогают значительно улучшить самочувствие малыша. Оптимальным вариантом по мнению экспертов, будут занятия по 30-60 минут два-три раза в неделю.

Рациональное питание и правильный режим труда и отдыха, это прекрасная возможность укрепить здоровье ребенка. Совместное время провождение помогает наладить отношения в семье и повысить у малыша самооценку. Активные занятия спортом помогают поддерживать иммунитет и способствуют полноценному физическому развитию подрастающего организма.