Формирование правильной осанки

В жизни мы часто встречаем ярко выраженные диспропорции тела, связанные как с плохим, так и с неравномерным развитием мышц. Посмотрите на обнаженные фигуры купальщиков на пляже. Сколько проходит перед нами длинных подобий скелетов или шарообразных толстяков с отвисшим животом.

К сожалению, нередко можно встретить даже совсем молодых людей с некрасивой, немощной, какой- то «мешковатой» фигурой, а иногда и согнутой, как вопросительный знак. Движения их плохо согласованы, неловки. Это «молодые старики», не желающие заботиться о своем теле и пренебрегающие физической культурой. Какое жалкое впечатление производят они! Очень досадно смотреть на такое небрежное отношение этих людей к своей фигуре. Ведь красота тела – это не роскошь, не мода, а очень яркий показатель правильного, т. е. здорового и гармоничного развития человека. Ведь недаром Н. Г. Чернышевский говорил, что «прекрасное и красивое в человеке не мыслимо без представления о правильном и гармоническом развитии здоровья человека».

Для коррекции осанки отлично подойдет корсет для позвоночника. Информацию о нем можно найти на сайте moyaspina.ru.

Упражнения — что мы об этом знаем?

Большое значение для красоты фигуры имеет привычка правильно держать свое тело, т. е. хорошая осанка.

У людей с такой осанкой голова и корпус при стоянии и ходьбе всегда занимают прямое положение, плечи отведены назад, грудь несколько выдвинута вперед, а живот слегка подтянут. Каждый из нас при желании, настойчиво занимаясь специальными упражнениями, может выработать у себя хорошую осанку.

Упражнения для формирования правильной осанки, помогающих нам научиться правильно держать свое тело, особенно во время ходьбы, необходимо отметить в сохранении равновесия тела на уменьшенной опоре. Примером может быть гимнастическое бревно. Особенно полезна ходьба с грузом на голове, когда на нее ставятся сосуд с водой, мешочек с сыпучими смесями, набивной мяч или какая- либо другая тяжесть, которую следует переносить не роняя.

Такая ходьба отлично укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, делает вокруг спины и тела крепкий мускульный «корсет», удерживающий наше тело в правильном прямом положении.

В горных селениях Кавказа можно встретить и молодых девушек, и пожилых женщин, свободно несущих на голове корзины с фруктами или небольшие кувшины. Статной осанке и легкой походке этих женщин можно только позавидовать.

Автор: Виктор Назаренков