Физические упражнения для детей

Массаж
Массаж — это самый первый вид физический упражнений, который доступен ребенку с самого рождения. Изначально он применялся , чтобы на теле малыша не образовывались пролежни, затем он приобрел свойство общеукрепляющей процедуры, благодаря которой ребенок активно взаимодействует с с родителями и познает окружающий мир.

Если нет никаких противопоказаний, то врачебный массаж назначается в возрасте 2-3 месяцев, но до этого времени можно проводить массаж дома в виде легких поглаживаний и скручиваний сразу, как заживет пупочная ранка.Лучшее время для процедуры — утренние или дневные часы, когда ребенок только проснулся и находится в хорошем настроении. С момента последнего кормления должно пройти не меньше часа, одновременно с этим малыш не должен быть голодным.

Общее время массажа — около 10 минут, за которые нужно деликатно проработать ручки, ножки, торс, область шеи и спины. В завершение процедуры можно взять ребенка за ручки и скрестить их на груди, выполнив технику «обнимание». По мере взросления можно добавлять к массажу несколько упражнений, которые стимулируют ребенка к самостоятельному положению сидя.

Танцы
Когда ваш ребенок уже подрос и активно проявляет себя как непоседа, разбрасывая по квартире игрушки и бегая из комнаты в комнату, отличным способом унять его энергию будут танцы. Разумеется, для малыша в возрасте 2-4 лет секции по танцам больше похожи на группы маленьких детей, которые выполняют простые физические упражнения под музыку, однако это очень полезный для него опыт.

Во-первых, находясь рядом с другими малышами, он учится общаться и строить отношения со своими сверстниками на основе общего интереса, что является отличным началом для социализации в группе незнакомых людей. Во — вторых, танцы — это мультифункциональное занятие, благодаря которому ребенок не только направляет всю свою энергию в нужное русло, но и находит, возможно, свое будущее хобби.

Йога
Это довольно экспериментальное, но завоевавшее популярность, занятие для ребенка. Часто йогой занимаются родители вместе со своими детьми, которые стараются повторить за ними движения. Считается, что этот вид активности, занимающийся не только физическим, но и духовным оздоровлением, объединяет малыша со своими родными, налаживает между ними тесную связь. Для таких занятий не используются сложные позы и упражнения, которыми славится йога. Скорее, это дыхательные техники, небольшие растяжки, взаимодействие ребенка и родителя.Заниматься йогой можно, начиная с шести лет, особенно, когда ребенок нуждается в стимуляции физического развития, но ему не подходят спортивно-атлетические секции.

Многие психологи рекомендуют йогу, как отличное успокаивающее средство для детей с рассеянным вниманием и концентрацией. Будучи в первую очередь духовной практикой, данное занятие помогает найти гармонию и успокоиться.