Ранний отход ко сну улучшает здоровье детей

Раннее укладывание ребенка спать не только даст родителям некоторое драгоценное свободное время, но также может улучшить здоровье ребенка в долгосрочной перспективе, говорят ученые из Пенсильванского государственного медицинского колледжа. Исследования показывают, что дети, которые поздно ложатся спать или у которых нарушен режим сна, с гораздо большей вероятностью будут весить больше нормы в возрасте до 1 года. Данные результаты весьма важны, отмечают эксперты, так как лишние килограммы, которые накапливаются в первый год жизни, повышают риск развития в дальнейшем ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и целого ряда других недугов.

В ходе испытаний специалисты изучили более 250 матерей и их детей. Всех женщин посетили на дому медсестры, и половине участниц были даны рекомендации по режиму сна и технике безопасности сна. Советы включали ранний отход ко сну и исключений ночных кормлений. В итоге было установлено, что младенцы, которые рано ложились спать, спали ночью почти на 1,5 часа дольше и в 2 раза реже страдали от избыточного веса в возрасте 1 года.