Как правильно закалять ребенка

Для укрепления здоровья ребенка первостепенным правилом служит забота об иммунитете. Закаливание — методика, которую многие ошибочно принимают за слишком рискованную и малоэффективную. На самом деле, дискомфорт она доставляет лишь поначалу. Перед началом закаливания ребенка, следует ознакомиться с основными правилами и методиками проведения таких процедур.
Закаливание ребенка дома и на улице: правила

Помните: чем раньше вы начнете практиковать закаливающие мероприятия, тем лучше. Не стоит откладывать данные процедуры в долгий ящик. Начиная укреплять иммунитет с грудного возраста, можно оградить ребенка от многих проблем со здоровьем в будущем.

Главное — заниматься этим систематически. Не важно, какую именно методику вы выбрали.
Необходимо постепенно увеличивать продолжительность процедур. Избегайте скачков: не стоит резко прибавлять даже пару лишних минут. В основе успеха всегда лежит позитивный настрой. Если ребенок упирается и никак не может подготовить себя морально, не давите. Чтобы заинтересовать малыша, необходимо подать ему соответствующий пример. Закаляйтесь вместе с ним! Для достижения наилучшего результата рекомендуется укреплять здоровье наряду с лечебной физкультурой и массажем. Начинать процедуры можно только со здоровым ребенком. Если он испытывает стресс, капризничает и у него что-то болит, не заставляйте его через силу.

Защитите его от переохлаждения. Никаких прыжков по сугробам! Однако перегревание может нанести не меньший вред здоровью. Следите, чтобы ребенок не выходил вспотевшим на холод. Перед закаливанием конечности необходимо тщательно растирать. Перед сном оздоравливающие мероприятия противопоказаны — кроха перевозбудится и долго не сможет уснуть.

Методы закаливания детей дома и на улице

Воздушные ванны показаны детям любого возраста, вплоть до грудного. Проводить их нужно утром. В зимние месяцы проветривайте комнату до установления температуры 23-24 С. Летом выносите малыша на улицу на минуту (2-3 раза в день). Постепенно частоту процедур можно увеличивать. Закаливание солнцем (загорание в тени) рекомендовано для детей от 2 лет. Деткам полезно посидеть в тени дерева 5-10 минут в одном белье. Следите за активностью солнца — процедуры лучше проводить до 11 часов дня. Полезно обтирать ребенка полотенцем. Сначала ручки, потом ножки, животик, грудь и спинку. Для этого вам понадобится небольшой кусочек фланели. Начинайте с воды температурой 30 С, постепенно понижая ее до 22 С (летом — до 18 С).

Закалять в душе лучше до полудня, пока ребенок активен. Длительность подхода — 30 секунд в начале, постепенно увеличивать до минуты. Температура 32 С летом, 24-28 С зимой. Делайте ванночки для ног, обливая их водой 30-градусной температуры 30 секунд. Снижайте до 10 С (минус градус в неделю).
По достижении ребенком годовалого возраста можете приступать к обливаниям холодной водой. Нужно поставить малыша в ванную (не стоит мочить голову), после чего обливать его 35-градусной водой (зимой 24-28 С). Убавляйте по градусу в неделю.

Крайне эффективно закаливание ребенка в бассейне. Под руководством квалифицированного инструктора можно закаливать даже двухмесячного кроху. Самый популярный метод — «холодное пятно». Мама помещает малыша в бассейн рядом с холодной струей воды, но избегает при этом прямого попадания. В результате ребенок находится в теплой и холодной зонах одновременно. Выводить чадо на снег рекомендуется по достижении им полутора лет. Если решились провести закалку в бане или сауне, разместите ребенка на нижней полке и не забудьте надеть на него шапочку. Допустимый возраст — с 2 лет. Показана также лечебная физкультура, сопровождаемая закаливающими мероприятиями.