Аквааэробика во время беременности полезна

Большинство женщин, даже те, кто безумно мечтают о ребенке, бояться родов. Это больно, никогда не знаешь, как долго будут длиться роды и будут ли в этом процессе осложнения.

Многие женщины бояться совершить ошибки во время родов, так как известно, что родовая травма может служить причиной таких проблем со здоровьем у ребенка, как задержки развития и другие осложнения.

Поэтому современные будущие мамы стараются максимально подготовиться к родам как физически, так и психологически: посещают специальные курсы для беременных, занимаются специальной гимнастикой, йогой для беременных, посещают бассейн и т.д.

Таким образом, все (конечно, за исключением того, что может повредить будущему ребенку), что способно облегчить болезненность родов и сделать их более быстрыми — интересно и важно знать каждой беременной женщине. И действительно, есть кое-что, что способно помочь физически подготовиться к родам.

Аквааэробика помогает облегчить боль при родах

Бразильские ученые выяснили, что занятия аквааэробикой во время беременности значительно помогает облегчить боль, а также ускорить в целом процесс родов.

Ученые из Университета Кампинас в Сан-Пауло провели исследование, в котором наблюдали за будущими мамами. В исследовании принимала участие 71 женщина. Часть женщин занимались аквааэробикой во время беременности по 50 минут в бассейне три раза в неделю.

Согласно результатам исследования, 27% женщин, которые занимались аквааэробикой, будучи беременными, просили обезболивающие во время родов, в то время как количество женщин, нуждавшихся в обезболивающих препаратах, в контрольной группе составляло около 65%.

Аквааэробика и плавание считаются наиболее подходящими видами физических упражнений для беременности. Вода снимает напряжение в спине, суставах и связках и обеспечивает оптимальное давление в мышцах и сердечно-сосудистой системе у беременных. Кроме того, упражнения в бассейне помогают снять стресс и позволяют научиться дышать ритмично.