Несложные правила будущим Мамам

Сегодня речь пойдет о секретах здоровья и красоты женщин, ожидающих самое большое счастье в жизни — счастье материнства.

Помимо приятных эмоций и хлопот, беременность — труд, требующий больших вложений и ответственности. Будущим мамам необходимо осознать всю важность возложенной на них роли, а поэтому все капризы и поблажки должны быть убраны в долгий ящик.

Ниже приведены основные аспекты, на которые должна обратить особое внимание женщина для того, чтобы беременность принесла ей не только положительные эмоции и воспоминания, но и не подорвала здоровье и красоту.

1. Витамины.

Пожалуй, первое, что назначит Вам врач в женской консультации, кроме, пожалуй, анализов, — это прием витаминных комплексов. Конечно, это не панацея, но в условиях сегодняшней экологической ситуации, и учитывая качество продуктов питания, представленных сегодня зачастую недобросовестными произодителями, лучше подстраховаться. Как правило, курс приема витаминных комплексов продолжается всю беременность.

2. Правильное питание.

Ошибка многих женщин, приводящая к проблемам со здоровьем как у малыша, так и у будущей мамы формулируется простым и древним бабушкиным советом: «Есть можно все, что хочется, и обязательно за двоих!». В действительности это совершеннейшая глупость, которой прикрывается безответственность перед здоровьем будущего ребенка. Принципы правильного питания просты для любого человека, необязательно беременного. То, что каши и твогог на завтрак полезнее печенья и бутербродов известно всем.

Другой вопрос что не каждый готов встать пораньше, чтобы эту кашу приготовить. И так во всем: лучше пить не чай и кофе (а тем более лимонады), а морсы, компоты и кисломолочные напитки; винегреты содержат больше полезных веществ, чем салаты, где много майонеза и консервов; тушеное полезнее жареного; фрукты полезнее сладостей; соль, сахар, курение, алкоголь должны быть исключены; фастфуды — зло.

Казалось бы, не нужно иметь высшего образования чтобы это понять. Но все упирается зачастую в элементарную лень и, повторюсь, безответственность. Как следствие — возможные недоразвития у ребенка и стопроцентный лишний вес плюс проблемы с кожей, волосами, пищеварением и т.д. у мамы. Много килограммов при правильной организации питания набраться не может, из чего складывается прибавка в весе давно известно, и жир на боках от того, что мама ест все, что хочет, туда точно не входит.

3. Прогулки на свежем воздухе.

Все знают, что движение — жизнь. А движение на свежем воздухе — долгая жизнь. Польза прогулок настолько понятна, что добавлять что-либо не имеет смысла.

4. Гигиена.

Ясное дело, что мыться нужно каждый день. Но в отношении беременных добавляются некоторые нюансы: кожу груди и живота необходимо скрабировать два раза в неделю для профилактики появления растяжек, а также растираться грубым полотенцем (это, к тому же профилактика трещин сосков).

5. Досуг.

В свободное время будущим мамам побольше нужно разговаривать с малышом, гладить животик, слушать хорошую музыку, читать, общаться с семьей — одним словом, получать максимум положительных эмоций.

Таким образом, соблюдая эти несложные правила, беременность принесет только радость и хорошее самочувствие, после родов не нужно будет избавляться от лишнего веса, а малыш будет здоровеньким и веселым!