Закаливание детей после года. Мифы о закаливании

Закалять малыша можно с самого рождения, но некоторые родители считают, что экстремальные нагрузки на детский организм следует ограничивать до определенного возраста. Или другая ситуация — ребенок часто болеет и принимается решение повысить способность организма сопротивляться воздействию окружающей среды для оздоровления.

Какой бы ни была причина, побудившая приступить к закаливанию ребенка в любом возрасте, основополагающими принципами остаются постепенность и постоянство процедур, а так же положительный эмоциональный отклик со стороны чада.

Прежде чем приступить к закаливанию ребенка важно избавиться от тех убеждений, которые могут превратить полезный оздоровительный процесс в не приносящее результат мучение.

Мифы о закаливании

Очень часто под закаливанием понимается создание неких экстремальных условий для организма, под воздействием которых мобилизуется работа всех его систем и органов, снижается порог восприимчивости к заболеваниям. Это действительно так, но часто в голове у взрослого человека возникает сразу как минимум идея обливания ледяной водой и как максимум купание в проруби.

Это неверное представление. На самом деле сущность закаливания заключается в постепенной адаптации организма к факторам окружающей среды. Интенсивность воздействия этих факторов зависит от физиологических особенностей малыша, состояния здоровья и взгляда родителей на вопрос закаливания. Иначе говоря, Вы можете остановиться на любом этапе, не доводя процесс до крайностей.

Закаливание — это ряд процедур
На самом деле закаливание — это не просто хождение босиком на протяжении 5 минут или обливание холодной водой. Смысла в подобных мероприятиях будет не много, если в остальное время ребенок находится в жаркой и душной комнате, а на прогулку на него надевают четыре кофты.

Поверьте, большего эффекта можно добиться не заставляя себя усилием воли соблюдать «ритуалы», а изменив собственный взгляд на окружающую ребенка среду.

Кстати, дети в неблагополучных семьях, как правило, более закалены и приспособлены к неблагоприятным условиям внешней среды. Угадайте почему? Их не прячут от сквозняков за стеклопакетом, не кутают, отправляя на прогулку, да и на улице такие ребята находятся значительно дольше, чем их благополучные сверстники из теплых квартир с мультиками на компьютере.

Поэтому первое, что нужно для закаливания — это перестать быть наседкой, старающейся укрыть свое чадо теплым крылом. Ребенок хочет ходить босиком — почему нет? Не надо бежать за ним с шерстяными носками. Играет на полу — замечательно! А по плану еще прогулка, несмотря на погоду и водные процедуры перед сном с контрастным обливанием.

Добавляем ко всему проветривание помещения и умывание по утрам прохладной водой — вот и схема закаливания.

Закаленные дети не болеют
Закаливание адаптирует организм к некомфортным условиям среды, таким как сквозняки, слишком низкая или высокая температура воздуха, воздействие прямых солнечных лучей и тд. Но даже закаленный ребенок может подхватить вирусную инфекцию или простыть, если воздействие на организм оказалось слишком сильным.

Детей старшего возраста можно начинать закаливать с большего времени и интенсивности воздействия

Любые мероприятия по закаливанию организма необходимо начинать постепенно. Например, воздушные ванны, показанные детям с первой недели жизни — оптимальное начало и для 7-ми летнего ребенка. Резкое воздействие неблагоприятных условий на организм не принесет пользы. Для водных процедур необходимо отталкиваться от температуры, к которой ребенок уже привык и постепенно уменьшать или увеличивать ее.

Отличаться для детей разного возраста будет только конечная температура воздуха или воды, используемая в поддерживающих процедурах.

Закаливание — это воздействие холодом
Закаливание предполагает создание для организма небольшого, но стресса. Высокие температуры так же являются стрессовыми. Поэтому комплексное закаливание включает в себя и такие процедуры как контрастный душ, посещение сауны или бани.

Если прекратили закаливающие процедуры необходимо начинать все сначала

Самый распространенный миф, заставляющий некоторых родителей ставить малыша под душ даже если он болен или отказываться от закаливания после небольшого перерыва. На самом деле организм не так быстро перестраивается и, чтобы привыкнуть к отсутствию нагрузок, ему тоже требуется время.

Эффект закаливания сохраняется в течение определенного времени, если до этого процедуры проводились систематически в течение не менее 3-4 месяцев.

Эффект закаливания исчезает:

у малыша до года через 5-7 дней;
у трехлетнего ребенка — через 7-10 дней;
у младшего школьника — через 10-12 дней;
у взрослого человека через 3-4 недели.
Таким образом, если по какой-то причине возник небольшой перерыв в процедурах — наверстать упущенное возможно и достаточно быстро. Если он не превысил 7 дней при закаливании холодом можно начать с температуры на 2-3 градуса выше используемой до перерыва.