Многие асаны (основные упражнения) ассоциируются с положением животных или предметов, поэтому и названия у них соответствующие: «поза горы», «поза кобры». Детям легко их запомнить, и даже старшеклассники с удовольствием копируют льва, аиста или лягушку.
Упражнения развивают гибкость, форм...
подробнее »
Режим дня Придерживаться режима дня, частый отдых, достаточный сон.
Питание Рациональное сбалансированное питание частыми (до 6 р. в сут...
подробнее »
Каждая женщина, которая стала мамой, непременно хочет знать, как вернуть свою потрясающую фигуру, привлекательность и красоту. Начать стоит с того, что в период лактации, то есть, кормления грудью, строго настрого запрещены сложные физические упражнения, как в тренажерном зале, занятия аэробикой, а также многое другое. Как же быть? Главным тренажером, сейчас будет новое питание и уход за ребенком, так как, это действительно самая непростая задача, помогающая сжигать максимум калорий.
подробнее »
Режим дня Придерживаться режима дня, частый отдых, достаточный сон. Питание Рациональное сбалансированное питание частыми (до 6 р. в сут.) малыми порциями, обязательное присутствие достаточного количества витаминов и минералов (особое внимание к продуктам, богатым железом – мясо, говяжья печень и кальцием – кунжут, молочная продукция), этого добиваемся разнообразием пищевого рациона: овощи, фрукты, зелень, орехи, рыба и морепродукты, мясо разных сортов)...
подробнее »
Для борьбы с тревожными расстройствами у подростков, которые встречаются у каждого четвертого ребенка в возрасте от 13 до 18 лет, нередко используют антидепрессанты или другие препараты. Исследователи из Университета Цинциннати (University of Cincinnati) предложили попробовать сократить количество используемых медикаментов, заменив часть из них йогой...
подробнее »
Женщина, которая до беременности активно занималась фитнесом или йогой, не должна кардинальным образом менять свой стиль жизни, узнав о том, что находится в «интересном положении». Тренировки продолжать можно и нужно, правда, вопрос потребуется предварительно обсудить с двумя специалистами – акушером-гинекологом и тренером. Врач, оценив состояние будущей мамочки, сделает вывод о том, нет ли угрозы прерывания беременности...
подробнее »
Комментарии