Сон ребенка от рождения и до 4 лет

Сон ребенка – это физиологический процесс, позволяющий организму расслабиться и отдохнуть, имеет основные общие особенности у большинства детей, а также может немного отличаться в зависимости от темперамента ребёнка.

Несмотря на моторику и развитие, все педиатры придерживаются общего мнения о времени и продолжительности сна как днем, так и ночью.

Сколько должен длиться сон ребенка
Продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей детей. Одни спят 8–11 часов, а другим необходимо намного больше времени для хорошего отдыха. В первый год жизни формируются нервные клетки в двух полушариях головного мозга, и дети учатся адаптироваться к окружающему миру. Главное для них в этот период – это восстановление сил и возможности для развития ребёнка.

Как должен спать ребенок
Быстрый сон. Фаза активного сна. В этот период ребёнок может двигать зрачками. Важно помочь ребёнку засыпать быстро, а не просыпаться, если изменилась обстановка вокруг него во время его пробуждения.
Вторая фаза сна называется медленный сон. Организм отдыхает во время такого сна.

Сон новорожденного ребенка

Сон новорожденного ребенка по ритму до 3 месяцев не отличается от его внутриутробного периода. Большинство детей спит достаточно продолжительное время. Во время сна малыш может непроизвольно вздрагивать или подёргиваться, это вполне естественно, так он реагирует на звуки или на сновидения.

Для родителей плач часто становится сигналом, что малышу нужна помощь: поменять пелёнки, подгузник, укрыть одеялом, накормить, боли в животике, дать попить или покачать. В этот период запаситесь терпением и по мере возможности отвечайте на его потребности. Любовь и забота мамы, папы для малыша – это его крепкое здоровье и хорошее настроение.

Особенности сна ребенка от 3 месяцев до 1 года
Важен регулярный сон ребенка в возрасте от 3 месяцев и до года. Малыш уже с интересом изучает мир вокруг него, он уже многое умеет и знает. Он с любопытством изучает понятия «день» и «ночь», учится самостоятельно удовлетворять свои желания: взять игрушку, ползти, переворачиваться. Каждый день для него насыщен новыми знаниями, умениями и эмоциями. Важно помочь настроиться на спокойный сон: накормить и напоить, почитать книги, поиграть с ним в спокойные игры, послушать музыку или колыбельные.

Сон ребенка от 1 года до 4 лет

Дети в этом возрасте уже нуждаются в постоянном режиме сна и бодрствования, ритуала отхождения ко сну. Для них необходим дневной с продолжительностью 1–3 часа и 9–11 часов ночью, некоторые дети могут днём не спать, но ночью быстро засыпают.

В дневное время можно разрешить полежать, посидеть спокойно и посмотреть книги, сказав ему, что в этот момент маме необходим отдых или время для приготовления еды, уборки квартиры.

Заставлять спать нежелательно, чтобы не спровоцировать капризы и нежелание совсем отдыхать. Часто бывают случаи, что дети не спят дома, а в садике быстро засыпают или наоборот. Это зависит от отношения самого ребёнка, усталости или его доверия к воспитателю, родителям.

При желании можете договориться с ним о том, что он может не спать днём, но вечером обязательно раньше укладываться, чтобы не быть уставшим и организм смог восстановиться. Желательно объяснять детям, что родителям необходимо время для домашних дел, если не удаётся их сделать в течение дня, то приходится вечером после того, как все легли отдыхать.

Большинство детей соглашаются идти раньше отдыхать. Родители могут использовать дополнительный стимул для засыпания: дополнительный стих из любимой книги, ещё одна интересная сказка, спокойная игра, приятная музыка или колыбельная, которая больше нравится ребёнку. В этом случае он может думать, что это его самостоятельное решение идти пораньше отдыхать.

Желательно соблюдать режим для хорошего самочувствия детей.Иногда встречаются дети, которые не могут заснуть в квартире или их отвлекает храп одного из родителей. Важно это учитывать и гулять чаще с коляской, в которой ребёнок может спокойно отдохнуть. Мама в этот момент может послушать музыку, аудиокнигу в наушниках, насладиться природой. Прогулка и сон в коляске на свежем воздухе способствуют хорошему сну и отдыху детей, а маме помогает вернуть физическую форму после родов.

Чем старше становится ваше чадо, тем меньше он нуждается в дневном сне. Для него главным становится ночной сон, который помогает восстановить силы и расслабиться, способствует правильному развитию. Детям перед отдыхом необходимо выговориться, выслушайте и спокойно укладывайте его. Ребёнок лучше засыпает, если ничего не беспокоит, чувствует любовь и ваше участие в его насыщенной событиями жизни.

Для детей важны внимание и забота любящих родителей, удобство кровати, любимые игрушки, добрая беседа, мягкое одеяло и поцелуй на ночь – это лучшие помощники в обеспечении здорового сна ребёнка.