4 совета для пап, как помочь будущим мамам

4 совета для пап, как помочь будущим мамам. Эти четыре совета помогут вашему партнеру разделить с вами роды и подготовку к ним и провести это время спокойно и приятно. Беременность – замечательное время для молодой мамы, но помощь никогда не помешает! Хотя вы вынашиваете ребенка сами, ваш партнер может сделать очень многое, чтобы помочь вам во время беременности и родов. Готовясь стать матерью, обязательно донесите следующие советы до будущего папы.

1. Занятия

Готовясь стать отцом, мужчина должен посещать курсы подготовки к родам вместе с вами, обычно во время третьего триместра. На них вы оба научитесь дыхательной технике, которую используют женщины во время родов. Ваш партнер узнает об изменениях, которые происходит с женщиной во время беременности, а также о том, чего ожидать после рождения малыша.

2. Какие вещи нужно взять

В течение последних недель перед родами ваш партнер должен собрать больничную сумку.

Вот что вам понадобится:
• Сменная одежда и туалетные принадлежности
• Часы с секундной стрелкой, чтобы отмерять промежутки между схватками и их продолжительность
• Зарядное устройство для телефона и камеры
• Массажные масла для снятия боли в спине
• Проигрыватель, чтобы включить успокаивающую музыку во время родов
• Закуски (и мелочь для автомата с едой и напитками)
• Полис медицинского страхования при необходимости, формы предварительной регистрации из роддома
• Папка для важных документов

3. Как отличить настоящие схватки от ложных

Вашему партнеру полезно будет научиться отличать настоящие схватки от ложных, называемых схватками Брэкстона-Хикса, которые являются нерегулярными сокращениями мышц, ощущаемыми только в области живота. Дайте ему следующий совет: схватки Брэкстона-Хикса обычно замедляются или прекращаются, если сменить положение или немного пройтись, в то время как настоящие родовые схватки ощущаются в области живота и в нижней части спины, продолжаются 30 секунд и более и усиливаются с течением времени.

4. Система поддержки

Отцовство начинается в родильном отделении, где мамам нужна забота и поддержка. Ваш партнер может помочь вам справиться со схватками, используя дыхательную технику и приемы для снятия боли (о которых вы оба узнали на курсах подготовки к родам), такие как прогулка, массаж нижней части спины или подкладывание подушки под спину. Помните, что ваш партнер – не единственный, кто может помочь вам во время беременности. Не стесняйтесь просить помощи у членов семьи и друзей. Чем вы счастливее и спокойнее во время беременности и родов, тем лучше для вашего малыша!